• Tres Sencillos Pasos Hacia La Felicidad

Tres Sencillos Pasos Hacia La Felicidad

Dos de nuestras capacidades más singulares como seres humanos son que poseemos las facultades de auto-reflexión, y de libre albedrío. Esto significa que tenemos la capacidad de ver dónde estamos, dónde hemos estado y decidir a dónde queremos llegar.

Aunque esto ciertamente suena fácil, la clave es que, si no confías en que cambiar tus pensamientos, conductas, creencias y acciones producirán un cambio, entonces nada en tu vida realmente cambiará. ¿Por qué? Porque esa falta de confianza significa que estás anticipando la misma experiencia, y esa anticipación crea la misma emoción. Esta es la ironía, así como la proverbial rueda de hámster, y si no encontramos la manera de bajarnos de esa rueda, nos dirigimos al mismo destino, ya sea repitiendo errores del pasado o incluso avanzando hacia un destino genético

Si el libre albedrío y la auto-reflexión son los aspectos más elevados de nuestra humanidad, aspectos que nos conducen hacia la totalidad, la unidad y a nuestra grandeza individual, lo contrario de esas cualidades es el hecho de que, tanto si nuestras vidas son grandes como si se están desmoronando, parece que siempre encontramos razones para ser infelices. Nos podemos consolar con el hecho de que no solo somos nosotros, en realidad es el resultado de nuestros genes de supervivencia que están en juego, cuyo propósito es anticipar el peor resultado posible para que tengamos una mejor oportunidad de supervivencia.

 

Pero la elección es tuya

Lo que realmente me demostró que sí tenemos la opción de elegir, fue cuando tuve la oportunidad de conocer a una encantadora mujer de 97 años de edad del Medio Oeste de Estados Unidos. Le pregunté cuál era el secreto de su longevidad, a lo que simplemente respondió: “Sabes, siempre he sido una persona feliz”.

Entonces le pregunté: “¿Hubo alguna vez razones para que fueras infeliz en tu vida?”,

“Oh, sí, muchos de ellos”, respondió ella.

“Entonces, ¿es justo decir que estabas más comprometido con la felicidad que con la infelicidad?”

Durante un minuto me miró un poco perpleja, y luego respondió: “Sí, en realidad, esa es la verdad.”

Últimamente he observado a muchas personas en este trabajo sentirse frustradas, impacientes, enojadas, críticas hacia ellos mismos, celosas de las experiencias de otras personas o temerosas de que el trabajo que están haciendo no esté realmente funcionando. Esto no es necesariamente algo malo, porque cuando ves este lado de ti mismo, te das cuenta de que no es el verdadero tú, lo que significa que has traído conciencia a tu inconsciente. En otras palabras, ahora has arrojado luz sobre un aspecto de ti mismo que debes superar.

El problema es que cuando estás en esos estados de baja frecuencia, solo puedes ver o percibir cosas iguales a la emoción que estás experimentando. Cuanto más vives en ese estado, más te verás como si estuvieras buscando o creando una razón para sentirte frustrado. Sea como sea, a medida que alimentas ese sentimiento (que produce un conjunto de sustancias químicas en tu cuerpo igual a ese sentimiento), ese tipo de interacción entre tu mundo interno y externo hace que las cosas empeoren. El resultado es que te vuelves más frustrado, más temeroso y más impaciente.

Para muchas personas, estos sentimientos se convierten en una espiral descendente. Este es el programa del que a menudo hablamos, pero pocos de nosotros realmente poseemos la capacidad de detenerlo. Dicho esto, he aquí un simple ejercicio que puedes comenzar a incorporar en tu vida:

  1. Sé consciente de que el programa está actuando en ti.
  2. Detén el programa
  3. Comienza de nuevo

Sí, puede ser así de sencillo.

Las investigaciones muestran que cuando empiezas a hacer cambios por ti mismo y vas haciendo cosas que son buenas para ti, irás tomando más decisiones en esa dirección positiva. Es este proceso de mantenerse consciente y elegir la felicidad, lo que marca la diferencia en nuestras vidas. Incluso si tienes que excusarte de una situación por un minuto o dos, estos tres sencillos pasos pueden cambiar el curso de una conversación, una situación, tu salud … o incluso tu vida.

 

2017-12-04T18:44:37+00:00

2 Comments

  1. Lupita Ramos diciembre 5, 2017 at 4:38 pm - Reply

    Gracias Dr.Joe me has ayudado mucho eres muy certero y claro en tus enseñanzas! 👌😍🤗

  2. Luisa diciembre 5, 2017 at 9:35 pm - Reply

    ¡ que bien ! Podemos leer en español al Dr. Dispenza lo cual es un lujo y un regalo. Muchas gracias

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